頸椎病的最好3種運動示意圖（頸椎病的最好3種運動）

大家好，我是小華，我來為大家解答以上問題。頸椎病的最好3種運動示意圖，頸椎病的最好3種運動很多人還不知道，現在讓我們一起來看看吧！

1、

1、我認為頸椎病最好的鍛煉方法，就是正常的活動頸椎，各個方向，比如說前、后、左、右旋轉的運動，只要把這些運動做好了，就是一種鍛煉。

2、頸椎病的平常的預防，就是要講究用頸的衛生，主要就別讓頸椎總是處于同一個位置而不運動，我往往舉一個簡單的比方，如果一個人把手抬起來，你什么也不做，你只要堅持五到十分鐘，你這個手臂就會痛了，你就會抬不起來了，所以實質上頸椎也是一回事，你總是固定一個位置你不動，那么五到十分鐘，你這個頸椎就僵硬就疼痛了。

3、但是如果你活動一下，只要稍微動一下你又恢復了，所以你把手抬一下再放下，再抬又放下，你動一下，你可能這個手一點就不會疲勞，所以對于頸椎病的預防，我是建議就是要活動頸椎，不要總是保持頸椎一個姿勢，尤其是有過頸椎病的病人，別超過半個小時，到了半個小時，你必須頸椎要活動一下，怎么個活動，前后左右隨便運動就行了，只要不要保持一個姿勢，所謂的活動我覺得對你都是有好處。

本文到此講解完畢了，希望對大家有幫助。