標簽 > 睡眠

• 褪黑素如何幫助您睡眠和感覺更好

  生活

  大約有50-7000萬美國人受到不良睡眠的影響。盡管這是一個普遍的問題，但是睡眠不足會帶來嚴重的后果。睡眠不足會消耗您的精力，降低生產力

  2020-05-20

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• 睡眠的9種最佳呼吸技巧

  生活

  如果您難以入睡，那么您并不孤單。根據美國睡眠協會(ASA)的說法，失眠是最常見的睡眠障礙。大約30%的美國成年人報告有短期問題，而10%的人

  2020-05-20

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• 5個小時的睡眠足以生存嗎

  生活

  推遲就寢時間和睡眠時很容易。我們都去過那里：值得一去的Netflix發行狂潮，額外的滾動時間或您的好朋友的未婚女子。好消息?您可以在5個小

  2020-05-15

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• 幫助您入睡的10種最佳睡眠茶

  生活

  誰不想在野獸模式下醒來?可悲的是，您需要為此睡覺。不幸的是，超過三分之一的美國成年人睡眠不足。*假裝震驚*如果不定期在建議的7個小時或

  2020-05-13

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• 為什么要拋棄夜燈能獲得更好的睡眠

  生活

  有沒有想過在睡覺時黑暗中潛伏著什么?當然，睡得更好!真正的Boogeyman(情緒低落，健康并發癥，更多的意外事故)是在臥室內光線過多的情況下

  2020-05-13

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