哺乳期可以吃生蠔嗎?（哺乳期可以吃生蠔嗎）

大家好，我是小夏，我來為大家解答以上問題。哺乳期可以吃生蠔嗎?，哺乳期可以吃生蠔嗎很多人還不知道，現在讓我們一起來看看吧！

可以吃。

牡蠣俗稱生蠔，有“海洋牛奶”的美譽，其特點是高蛋白、低脂肪、易消化且營養豐富。所含的豐富微量元素和糖元，對促進胎兒的生長發育、矯治孕婦貧血和對孕婦的體力恢復均有好處；但其屬于涼性食物，哺乳期食用應注意觀察寶寶是否出現過敏和腹瀉，并且最好少吃。

喂養寶寶會導致女性水分流失加快，因此產婦要多補充水分。飲食上要多喝粥，和湯類，為促進奶水的產出，不妨試試豬肘湯、魚湯、雞湯等。

擴展資料

哺乳期的飲食禁忌：

1、別貪吃寒涼生冷食物。產后媽媽大多身體虛弱，氣血較弱，需要以溫補食物來恢復體力。如果產后吃了寒涼生冷的食物，不利于氣血的恢復，也容易導致脾胃消化吸收功能障礙，并且不利于排出。

2、別貪吃辛辣刺激食物。哺乳期吃辛辣食品，例如辣椒，不僅會加重氣血虛弱，并容易導便秘，進入乳汁后對嬰兒也不好。刺激性食物，例如酒精、濃茶、咖啡等，會影響睡眠和腸胃功能，抑制乳汁分泌，這些食物進入嬰兒身體內，也會對寶寶造成影響。

3、別貪吃過咸的食物。過咸的食物，例如腌制品，其含過多的鹽分，容易引起產婦水中，而且對寶寶的口味也會產生影響。不過，產后也不是顆鹽不進，產后因尿多、汗多，所以排出的鹽分也多，需要補充一定量的鹽分來維持電解質平衡，做菜、煲湯時也要放少量的鹽。

4、別貪吃過硬、不容易消化的食物。產婦本身的腸胃功能較弱，加上運動量小，如果還吃堅硬、油炸、油膩和肥厚食物，不利于產婦消化、吸收，也容易導致消化不良，滋生痔瘡。而且會使乳汁肥膩，影響寶寶的消化。

參考資料來源：人民網-生蠔7大營養價值 如何清洗最干凈？

人民網-哺乳期不能吃什么？哺乳期遵循這些飲食原則

人民網-哺乳期飲食有原則 新媽媽需吃對食物

本文到此講解完畢了，希望對大家有幫助。