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維生素有哪些水果（維生素有哪些）
導讀 大家好，我是小夏，我來為大家解答以上問題。維生素有哪些水果，維生素有哪些很多人還不知道，現在讓我們一起來看看吧！1、1）維生素A：為...
大家好，我是小夏，我來為大家解答以上問題。維生素有哪些水果，維生素有哪些很多人還不知道，現在讓我們一起來看看吧！
1、1）維生素A：為維持正常的視覺及皮膚、粘膜上皮細胞的完整所整所必需。
2、2）維生素B屬：包括維生素BB2、B6、B12，煙酰胺及葉酸，為維持體內代謝及生長所必需。
3、3）維生素C：缺少維生素C容易出血，尤其牙齦和鼻出血，新鮮蔬菜及水果中含量較多，但蔬菜煮得時間太久，維生素C會遭破壞。
4、4）維生素D：缺少維生素D會影響鈣、磷的吸收，影響骨骼的生長，易出現"軟骨病"。
5、5）維生素E：與體內代謝有關，缺乏時可出現輕度貧血、水腫及反疹等。
本文到此講解完畢了，希望對大家有幫助。
