1500米跑步作弊藥物（1500米跑步作弊技巧）

大家好，我是小夏，我來為大家解答以上問題。1500米跑步作弊藥物，1500米跑步作弊技巧很多人還不知道，現在讓我們一起來看看吧！

1、中考之后再訓練咯。

2、首先就練耐力啦，每次跑5-6圈，每天跑3-4組。（至少跑20天）

3、跟住就要學技術，大步跑，擺臂，起跑，加速。。。。。。

4、最后就要放松肌肉。

5、總之離比賽10天左右就要加量練習3-4天。如果你只是想不墊底，那么就要練好耐力，堅持跑完就不會包尾了。

6、1500米比賽，屬于中長距離的項目，要求既有耐力又有速度。現在距離比賽還有20多天，你若平時沒受過正規訓練的話，好好鍛煉一段時間，成績會明顯提高。具體方法：

7、1，每天最少訓練2個小時，早上·下午各1個小時。

8、2，前20分鐘，做準備活動，一定要重視，使得身體活動開，避免肌肉拉傷·關節扭傷。準備活動做到身體微微出汗，心率增加10～15次，不喘氣就可。

9、3，2000米跑訓練。用百分之七·八十的力量跑4圈【400米跑道】最后300米用百分之八·九十的力量跑，最后100米全力跑，一定要沖到終點，不要考慮速度減慢，哪怕跑道終點躺倒在地，只有這樣，才能訓練你無氧狀態下的沖刺能力。

10、4，變速跑訓練。分兩次，每次400米。直道上全力跑，彎道慢慢跑，但不能走。

11、5，后10分鐘，恢復訓練，壓壓腿，擴擴胸，轉轉腰，跳一跳，像做廣播操一樣，但不要那么有節拍。

12、6，比賽前三天就不要2000米跑訓練了，只要400米·200米變速跑訓練。

13、7，晚上沒有燈光，不要訓練，因為在視線不好的情況下，當你加速跑時，心里會產生潛在的恐懼感。

14、總之，只要你有信心，堅持訓練，成績定會提高。等比賽前兩天，再根據你的訓練情況和對對手了解情況，制定比賽計劃。

本文到此講解完畢了，希望對大家有幫助。