怎樣減肥快速瘦10斤（怎樣減肥快）

大家好，我是小華，我來為大家解答以上問題。怎樣減肥快速瘦10斤，怎樣減肥快很多人還不知道，現在讓我們一起來看看吧！

1、我（薄荷娃娃）自己的經驗告訴你吧..我是1個月瘦了15G 早上：白煮蛋+牛奶 中午：不要吃米飯 蔬菜隨便吃 葷菜肉、雞、魚 吃一種 不要混著吃 晚上：玉米+黃瓜、番茄、蘋果（三選一） 一周允許一天中午吃點米飯，吃一點冰淇淋啊巧克力啊。

2、但是只允許一天，而且是下午4點前，量也不能多吃 薄荷娃娃（本人）自己這樣吃了一個月瘦了15斤 而且絕對不餓。

3、番茄特別容易飽 ~~~ 這套方法，包括薄荷娃娃（本人），還有薄荷娃娃的3個好朋友也用過，他們都在1-3個月內瘦了10-30斤，不過想要維持的話，建議可以晚上 散步30-50分鐘，晚飯后散步其實比早上好。

4、 早上吃雞蛋和牛奶都是比較有營養的（不過現在牛奶出了這樣的事。

5、還是豆漿更好，豆漿更幫助美容） 中午吃肉，肉一天必須要吃，但是不要紅肉白肉混著吃，所以選擇一樣 晚上的話，吃水果很好，如果餓的話吃點粗糧玉米也非常好的。

6、 以下是個人心得 首先。

7、減肥最快的就是節食減肥了，但是全部人都知道反彈最厲害的也是這種方法，所以在瘦下來以后想維持的話必須要有一定的運動。

8、很多食譜都寫了很多種美味食品，還有些就喝一些茶啊什么特制的食物啊都能瘦下來（不排除吃死不胖的人和喝茶都能瘦的人，畢竟個人體質不一樣），有話不是說“是藥三分毒”同樣道理。

9、是食物就能吃胖。

10、但是不吃又是不對的，所以要選擇合適的食物（能吃飽，又不卻營養的） 另外介紹下。

11、我減肥的心理。

12、個人比較反對花錢去做什么刮痧啊，針灸啊。

13、本來胖已經可憐了~~還要去花錢去痛苦。

14、所以我選擇少吃，把買飯買零食的錢節約下來。

15、這樣就可以比瘦MM多買一件衣服，多和朋友出去玩一次。

16、所以覺得減肥非常開心。

17、 另外就是體重不要每天稱，一周稱一次就好~~每天稱也不會少塊肉的，一周看下效果，會覺得心理比較舒服~可以給自己定個計劃，瘦下來5斤就獎勵自己，去看場電影啊，吃塊巧克力啊 薄荷娃娃親手一字字打出來的。

18、請別人別在復制了，謝謝~~~~ 。

本文到此講解完畢了，希望對大家有幫助。