小學生體前屈標準（體前屈標準）

大家好，我是小夏，我來為大家解答以上問題。小學生體前屈標準，體前屈標準很多人還不知道，現在讓我們一起來看看吧！

坐位體前屈的評分標準：受試者兩腿伸直，兩腳平蹬測試縱板坐在平地上，兩腳分開約10,15厘米，上體前屈，兩臂伸直前，用兩手中指尖逐漸向前推動游標，直到不能前推為止。測試計的腳蹬縱板內沿平面為0點，向內為負值，向前為正值。

如下表：

記錄以厘米為單位，保留一位小數。測試兩次，取最好成績。

擴展資料：

坐位體前屈的訓練方法

1、雙腳開立體前屈練習法，動作方法：雙腳開立同肩寬，膝關節伸直，腰部、背部放松，雙手自然下垂，加振動做體前屈練習。

2、單腳支撐練習法，動作方法：(有左腳為例)左腳向左前方邁一小步，腳跟著地成支撐，腳尖勾回，膝關節伸直，身體中心落在右腿上，右腿膝關節彎曲;左手壓在左腳膝關節上，加振動用右手摸(抓)左腳腳尖。

3、雙腳并攏體前屈練習法，動作方法：雙腳并攏，膝關節伸直，腰部、背部放松，雙手自然下垂，加振動做體前屈練習。

坐位練習法：

1、單腳練習法，動作方法：(有左腳為例)左腳膝關節伸直，腳尖勾回，身體前撲，加振動用右手抓左腳腳尖或前腳掌。

2、雙腳分開練習法，動作方法：雙腳分開同肩寬，膝關節伸直，腳尖勾回，身體前撲，加振動用雙手去抓雙腳腳尖或者雙腳前腳掌。

3、雙腳并攏練習法，動作方法：雙腳并攏，膝關節伸直，腳尖勾回，身體前撲，加振動用雙手去抓雙腳腳尖或者雙腳前腳掌。

參考鏈接：內蒙古晨報—中考體質測試:學生坐位體前屈要比平時高

本文到此講解完畢了，希望對大家有幫助。