您現在的位置是：首頁 >動態 > 2024-02-14 12:47:36 來源：
籃球三步上籃動作要領口訣（三步上籃慢動作圖解）
導讀 大家好，我是小夏，我來為大家解答以上問題。籃球三步上籃動作要領口訣，三步上籃慢動作圖解很多人還不知道，現在讓我們一起來看看吧！1、...
大家好，我是小夏，我來為大家解答以上問題。籃球三步上籃動作要領口訣，三步上籃慢動作圖解很多人還不知道，現在讓我們一起來看看吧！
1、第一步：運球后跳起（雙腳離地）接球單腳落地，此時落地的腳為中樞腳或：雙腳跳起（離地）接住傳球單腳落地，此時落地的腳為中樞腳。這兩種情況，一種是運球后的三步上籃，另一種是接住傳球后三步上籃。
2、第二步：跳起中樞腳后非中樞腳（規則中說的“一腳”）落地。
3、第三步：跳起非中樞腳（規則中說的“一腳”）后球出手后落回地面。
4、簡單地說就是：1步大（為了擺脫對手）；2步小（調節重心，注意身體的協調）；3步騰空高（注意把身體伸展開大方一點，另外注意對球的保護）。
本文到此講解完畢了，希望對大家有幫助。
