黑芝麻每天吃多少合適什么時候吃（黑芝麻每天吃多少合適）

大家好，我是小夏，我來為大家解答以上問題。黑芝麻每天吃多少合適什么時候吃，黑芝麻每天吃多少合適很多人還不知道，現在讓我們一起來看看吧！

1、這位朋友，我家種過十年黑芝麻，黑芝麻養精益髓，美容烏發，是很好的維生素補充品。你要是不吃肉的話，就該每天多吃些黑芝麻，或者你經常用腦子。記得當年我們高考的時候，旁邊的同學家長都費盡心思給孩子搞補品，很多都是買的黑芝麻糊和核桃粉每天沖了喝。效果很好的。

2、至于每天吃多少適宜，這個也沒有權威的論斷，總之任何食物都不能過量食用，非要有個度量的話，我建議你每天食用不超過80g，早上起來可以沖杯黑芝麻糊，40g,下午可以吃黑芝麻烙餅，一天的總量也就50-80克吧。

3、吃黑芝麻會烏發養顏，減肥補腎。長期服用有很好的保健作用。不會掉頭發，只要你每天不是吃的太狠，想一下就補到位， 就沒什么問題。你說的掉頭發，我估計是吃黑芝麻增加了新陳代謝，正在換去你營養不良的一些頭發，讓你的新發健康滋潤起來。要是掉的厲害了，你就得去醫院看看，這個不是黑芝麻引起的，可能是身體的問題。謝謝！

本文到此講解完畢了，希望對大家有幫助。