春季吃什么水果對身體好（春季吃什么）

大家好，我是小華，我來為大家解答以上問題。春季吃什么水果對身體好，春季吃什么很多人還不知道，現在讓我們一起來看看吧！

1、春天最有利于精血化津氣，充實人體的組織器官。

2、春天的到來，好像新生命的到來，機體內隨萬物萌發、草長花開，也蘊動著一種勃勃的生機。

3、但是春天氣候多變，會直接影響人體的防御功能，全身的抗病能力也會下降；另一方面，各種細菌、病毒也開始大量繁殖，體質不佳時病菌、病毒等就會乘虛而入。

4、為此在我們的飲食過程當中，我們必須要注意一些細節上的問題。

5、 1.正確早餐 春天人體新陳代謝旺盛，人們明顯的感覺是早晨醒得很早，但現在的人們晚上普遍睡得又很晚，所以會有睡眠不好的現象。

6、早餐應以高蛋白食物為主(一袋奶、一個雞蛋和粥)，還要喝一點咖啡或茶，以提神醒腦，一般南方人都有這種習慣。

7、 2.補充維生素 權威營養專家指出：缺乏維生素A就容易患呼吸道和消化道感染，一旦感冒或腹瀉，體內維生素A的水平又會進一步下降。

8、維生素A缺乏還會降低人體的抗體反應，導致免疫功能下降。

9、維生素A對呼吸道及胃腸道粘膜的保護作用已得到廣泛的證實。

10、從食物中補充維生素A是一種安全有效的保健方法，在眾多食物中，最能補充維生素A的當數胡蘿卜。

11、所以，春季到來的時候一定要多吃胡蘿卜等一些含有維生素的食品。

12、 3.多食食用菌 春季飲食應清淡一些，多吃蔬菜和一些食用菌，如黑木耳、銀耳、蘑菇、香菇等。

13、春季是病毒出沒頻繁的時候，很多病毒都會趁虛而入，進入你的體內，多食食用菌能增加你的抗病毒能力。

本文到此講解完畢了，希望對大家有幫助。