松子玉米蝦仁的做法（松子玉米）

大家好，我是小華，我來為大家解答以上問題。松子玉米蝦仁的做法，松子玉米很多人還不知道，現在讓我們一起來看看吧！

1、松子玉米可謂是人見人愛的美味，不論大小宴席幾乎都能看見它的身影，它松脆適口、香甜味美受到了大家一致的好評。

2、可是對于現在講究健康飲食的人們來說，松子玉米卻不算是健康的飲食，雖然松子和玉米的營養非常豐富，但是在制作的過程中，運用了大量的油和糖，多食容易導致三高等心血管疾病。

3、這里介紹的松子玉米口感雖然少油少糖但是口感一樣不差哦，想要保持身材的美眉們不妨一試哦！　　 材料： 松子仁150克、葵花子仁20克、美國甜玉米100克、胡蘿卜半根、黃瓜1根　　 調味料： 橄欖油1勺、蜂蜜1勺、水淀粉、黑胡椒、鹽、雞精適量　　 做法： 　　胡蘿卜、黃瓜洗凈切成小丁； 　　2、松子仁、葵花子仁混合，放入微波爐燒烤檔中火10分鐘；美國甜玉米焯水； 　　3、鍋燒熱放入橄欖油燒至8成熱，松子仁、葵花子仁入鍋炒香，再加入美國甜玉米、胡蘿卜丁炒勻； 　　4、放入少許鹽、雞精、黑胡椒炒勻后，蜂蜜混合水淀粉勾出薄芡，最后撒上黃瓜丁翻炒片刻即可。

4、　　 注意： 　　烘烤松子仁、葵花子仁時一定要注意溫度和時間，以免烤煳。

5、　　 營養錦囊： 　　松子： 　　成份：松子含蛋白質、脂肪、粗纖維，以及鈣、磷、鐵等人體必須的礦物質元素，而且松子所含的脂肪是人體所必需的亞油酸、亞麻油酸等不飽和脂肪酸，對人體非常有益。

6、 　　2、營養價值：松子具有軟化血管的作用，能夠增強血管彈性，維護毛細血管的正常狀態，具有降低血脂，預防心血管疾病以及通便潤腸的作用，而且其含有大量礦物質，能給機體組織提供豐富的營養成分，強壯筋骨，消除疲勞。

本文到此講解完畢了，希望對大家有幫助。