食欲不振惡心想吐身體乏力怎么辦（食欲不振怎么辦）

大家好，我是小華，我來為大家解答以上問題。食欲不振惡心想吐身體乏力怎么辦，食欲不振怎么辦很多人還不知道，現在讓我們一起來看看吧！

食欲不振補充點維生素B6

維生素B6參與女性身體內蛋白質、脂肪、碳水化合物以及某些激素的代謝。對于各種病因引起的嘔吐，尤其是妊娠嘔吐的療效最佳。

正常人每日需要維生素B6大約1.6-2毫克。如果攝入不足，就可影響人體對蛋白質等3大產熱營養素的吸收，引起神經系統及血液系統的疾病。孕婦如果缺乏維生素B6，會加重早孕反應，使妊娠嘔吐加劇，反復嘔吐不僅造成脫水與饑餓，而且導致胚胎早期營養不良。因此，孕婦要注意攝入富含維生素B6的食品。

早餐多樣化

早餐和午餐的飯菜種類盡可能多一些，米飯、面食、肉類、魚類、蛋類、牛奶、蔬菜(蔬菜食品)、水果(水果食品)等都可以吃一些，保證營養全面而豐富。晚餐盡量簡單些，把事先浸泡好的綠豆、紅豆、黑豆、蕓豆等各種豆類，加上大米、小米、血糯米、黑米，還可以加薏苡仁、燕麥、百合等，各種材料互相搭配，用電飯煲煲成一鍋軟爛香糯的雜豆粥，晚餐的主食就有了。

開胃的食物

夏季多吃菠蘿、蘿卜等都能開胃，而與其他蔬菜水果搭配制成飲料更是不錯的開胃食物。

菠蘿蘋果汁

在水果中，菠蘿中的酶含量最高。兩餐之間喝杯菠蘿蘋果汁，既能借助豐富的酶來開胃，又能補充維生素C，對健康十分有益，尤其適合不想吃飯的小孩兒。因為很多孩子一到正餐時間，就變得什么都不想吃，怎么哄都不見效。遇到這種情況，先不要逼孩子吃正餐，如果給他一杯菠蘿蘋果汁，味道好，他肯定會很樂意喝下。每天堅持喝一杯，食欲不好的胃口就能大開。當然大人飲用也能起到同樣的作用，需要注意的是千萬不要使用罐裝蘋果汁或菠蘿汁，一定要用鮮榨的果汁。

中醫對于食欲不振的治療

分型論治

1，感受寒邪

主證:外感寒邪，胃脘痞脹，隱痛，噯氣吐清水，大便溏薄，食少納差，泛惡欲吐，脘腹脹悶，腹痛腸鳴，或頭重如裹，身重或腫，畏寒肢冷，或身目黃而晦暗，舌胖苔薄白，脈緊。

治法:散寒溫中，和胃進食。

2，濕濁犯胃

主證:腕中痞悶，身重乏力，思睡昏重，倦怠懶言，口甘黏膩，不思飲食，舌苔白膩，脈濡。

治法:芳香化濁。

3，飲食所傷

主證:過食甘肥油膩及醇酒厚味之品，脘腹發脹，納呆，惡食，噯氣酸腐，嘔吐食臭，大便秘結或不暢，厭油膩，惡心欲吐，心煩，全不思食，見食物則惡心，苔黃膩，脈滑而數。

治法:消食導滯。

4:肝氣犯胃

主證:不思飲食，噯氣頻作，兩脅苦滿，胸脅脹悶或脹痛，精神抑郁，煩躁易怒，脈弦。

治法:疏肝和胃。

5:濕熱內蘊

主證:納呆，不思飲食，厭惡油膩，脘腹痞悶，或胸脅脹痛，口苦，大便粘膩，瀉下不爽，氣味臭穢，身目俱黃，色澤鮮明或身熱不揚，陰囊濕疹，或睪丸紅腫疼痛，苔黃膩，脈濡數或弦滑。

治法:清化濕熱，導滯理氣。

6:脾胃虛弱

主證:面色黃白少華，肌瘦不榮，胃納欠佳，食欲不振，多納則飽脹，噯氣時作，大便溏薄，或有聞食則惡心欲吐者，苔薄白，脈沉弱無力。

治法:健脾和胃。

7:胃陰不足

主證:饑不欲食，口渴喜飲，唇紅干燥，脘痛嘈雜，大便干結，或五心煩熱，小便黃赤短少，舌紅少津，少苔，脈細數。

治法:益胃養陰。

8:腎陽虛衰

主證:不思飲食伴有五更泄瀉，身冷畏寒，手足厥冷，面色黃白不華，口淡無味，口泛清水，舌淡，苔薄白，脈沉弱無力。

治法:溫補腎陽。

食欲不振調理

1.避免睡前飽食晚餐過飽,必然使胃腸負擔加重,胃液分泌紊亂,易出現食欲下降.另外,還可導致肥胖、睡眠不實、結石、糖尿病等

2.合理調配食物根據不同原因和疾病進程,合理調配食物,當原發疾病加重,食欲減退時,以保護性食物為主,如肉類、牛奶、雞蛋、綠葉蔬菜、鮮果、豆制品類.如疾病緩解或消除,食欲不恢復,則應以供給熱能為主,可選用含碳水化合物的米、面、粗糧、糖和油等,輔以保護性食物

3.避免吸煙酗酒酒精可損傷舌頭上專管味覺的味蕾,酒精也可直接損傷胃粘膜,如果患有潰瘍病、慢性胃炎,酗酒會加重病情,甚至造成胃和十二指腸穿孔;煙霧對胃粘膜的危害并不小于飲酒,吸煙也會引起慢性胃炎

妙招

足三里穴

作用:調理脾胃機能，促食欲，助消化。

位置:膝蓋外側凹陷處往下約四指寬處。

按法:用指腹以畫圓方式按壓，帶酸脹感為宜，每次15下，每天按2、3次。

食欲不振吃什么？

1、青椒拌豆腐

制作方法：取豆腐1塊，青椒3個，香菜10克，香油、鹽、味精適量。將豆腐用開水燙透，撈出晾涼，切成1厘米見方小丁。青椒用開水焯一下，切碎，香菜切末。將豆腐、青椒、香菜及香油、鹽、味精等攪拌均勻，盛入盤內即可。這個菜有益氣寬中、生津潤燥、清熱解毒的作用，對食欲不振者尤其適合。

2、百合蓮子湯

制作方法：取干百合100克、干蓮子75克、冰糖75克。百合浸水一夜，蓮子浸泡4小時。將百合、蓮子置入清水鍋內，武火煮沸后，加入冰糖，改文火續煮40分鐘即可食用。此湯有安神養心、健脾和胃的效果

本文到此講解完畢了，希望對大家有幫助。