薏仁紅豆水做法是什么有哪些功效作用（薏仁紅豆水做法是啥有什么功效作用）

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1、 薏米紅豆水的做法

2、 薏米可以不洗直接炒。可以多煎一些，每次用的時候拿出來。無油無水翻炒3-4分鐘。期間不斷翻炒。翻炒至香(有點像爆米花)。把它放在盤子里，讓它冷卻。

3、 此時取炒干的薏苡仁、赤小豆，洗凈。這里注意兩點：紅豆不要炒，炒完薏米洗凈。取薏米一把，紅豆一把。如果你不能很好地掌握它們，用勺子。可采用1:1或2:1的比例(薏苡仁2)。你可以在任何鍋里做飯。將洗好的豆子放入鍋內冷水中，加水灌滿一盆。然后開大火，打開水，煮15分鐘，然后關火，小火燉15分鐘。喝之前打開蓋子，讓它冷卻。

4、 薏米紅豆水的功效

5、 (1)消腫減肥

6、 消腫是紅豆薏仁的重要功效之一，因為它們能利尿消腫。健康的成分，當一起食用時，會使它們更有效地利尿和消腫。紅豆薏仁不僅可以清除體內多余的水分，還可以清除體內的濕毒，加快身體的速度，對減肥大有裨益。

7、 (2)解酒排毒保護心臟。

8、 平時多吃紅豆薏米也能提高身體的排毒功能。它們所含的皂甙能刺激腸道，加速機體的毒素代謝，并能改善肝功能，增加其解毒能力。平時酒后喝點紅豆薏仁湯，可以快速解酒。紅豆薏仁含有皂甙、微量元素鎂等營養成分，還能改善心臟功能，預防心臟病。

9、 (3)養血通乳

10、 紅豆薏仁也有一定的補血作用。其中所含的微量元素鐵能促進紅細胞再生，提高人體造血能力，補血活血，預防貧血。此外，其中所含的葉酸能調節女性內分泌，對促進乳汁分泌大有裨益。可用于調節女性產后乳汁不足。

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