游泳減肥效果如何（游泳減肥法）

大家好，我是小夏，我來為大家解答以上問題。游泳減肥效果如何，游泳減肥法很多人還不知道，現在讓我們一起來看看吧！

1、游泳是減肥最好的途徑。

2、 蝶泳是最消耗體力的姿勢，這個姿勢在一小時內可消耗1000千卡應該差不多。

3、隨意游泳時，呼吸隨意全身放松，消耗熱量少一半也是可能的。

4、以下是1小時游泳-大概消耗統計值。

5、 游泳(蝶式)938千卡 游泳(自由式)623千卡 游泳(隨意)402千卡 相比之下： 慢走 (一小時4公里) 255 卡 快走（一小時8公里） 555 卡 慢跑 (一小時9公里) 655 卡 快跑 (一小時12公里） 700 卡 單車 (一小時9公里) 245 卡 單車 (一小時16公里) 415 卡 單車 (一小時21公里) 655 卡 有氧運動(輕度) 275 卡 有氧運動(中度) 350 卡 體能訓練 300 卡 仰臥起坐 432 卡 走步機(一小時6公里) 345 卡 爬樓梯 480 卡 爬樓梯1500級（不計時） 250 卡 爬梯機 680 卡 游泳(一小時3公里) 550 卡 網球 425 卡 手球 600 卡 桌球 300 卡 高爾夫球(走路自背球桿) 270 卡 輪式溜冰 350 卡 郊外滑雪(一小時8公里) 600 卡 活動項目 消耗熱量 開 車 82 卡 工 作 76 卡 讀 書 88 卡 午 睡 48 卡 看電視 72 卡 看電影 66 卡 跳 舞 300 卡 健身操 300 卡 跳 繩 448 卡 打 拳 450 卡 泡 澡 168 卡 逛 街 110 卡 購 物 180 卡 打 掃 228 卡 洗衣服 114 卡 燙衣服 120 卡 洗 碗 136 卡 插 花 114 卡 鋸 木 400 卡 騎 馬 350 卡 溜 狗 130 卡 郊 游 240 卡 這些都遠遠不及游泳~~~。

本文到此講解完畢了，希望對大家有幫助。