您現在的位置是：首頁 >要聞 > 2023-08-10 18:36:18 來源：
一周力量訓練計劃（力量訓練計劃）
導讀 大家好，我是小夏，我來為大家解答以上問題。一周力量訓練計劃，力量訓練計劃很多人還不知道，現在讓我們一起來看看吧！1、單手俯臥撐，保...
大家好，我是小夏，我來為大家解答以上問題。一周力量訓練計劃，力量訓練計劃很多人還不知道，現在讓我們一起來看看吧！
1、單手俯臥撐，保證40個的量，隔天練。
2、鯉魚打挺，保證30個的量，天天練。
3、啞鈴彎臂舉，建議用三個手指頭握啞鈴，保證50個的量，隔天練。
4、單腿蹲下起立，30個的量，天天練。
5、單腳腳尖獨立，每只腳5分鐘的量。
6、字太少了。
本文到此講解完畢了，希望對大家有幫助。
