您現在的位置是：首頁 >要聞 > 2023-08-08 10:27:16 來源：
吃什么有營養又不會胖（吃什么有營養）
導讀 大家好，我是小華，我來為大家解答以上問題。吃什么有營養又不會胖，吃什么有營養很多人還不知道，現在讓我們一起來看看吧！1、營養早餐的...
大家好，我是小華，我來為大家解答以上問題。吃什么有營養又不會胖，吃什么有營養很多人還不知道，現在讓我們一起來看看吧！
1、營養早餐的速配方案 方案一：兩個小饅頭加熱，咸鴨蛋切兩半，食用其中一半，取豆腐干50克盛在盤里，鮮橙切開，搭配250毫升豆漿一起食用。
2、 方案二：全麥面包兩至三片；一個雞蛋煮熟；再取1/2根黃瓜切成小條并加少許鹽；配一根香腸；飲用200毫升酸奶。
3、 方案三：一個漢堡面包橫切兩半，抹一小匙果醬，中間加兩片奶酪；一個獼猴桃切片，加在面包中或直接食用均可。
4、牛奶倒入杯中加適量營養麥片飲用。
5、 方案四：兩片三明治面包，在一片上抹一小匙花生醬，在另一片上抹約20克肉松，將一個番茄切片加在中間食用即可。
6、牛奶飲用量為250毫升。
7、 方案五：兩個小豆沙包加熱，一個雞蛋煮熟，取腐乳少量，與豆漿、蘋果搭配一起食用。
8、豆漿飲用量為250毫升。
本文到此講解完畢了，希望對大家有幫助。
