您現在的位置是：首頁 >要聞 > 2023-07-27 20:00:16 來源：
豆類吃多了會怎樣嗎（豆類吃多了會怎樣）
導讀 大家好，我是小華，我來為大家解答以上問題。豆類吃多了會怎樣嗎，豆類吃多了會怎樣很多人還不知道，現在讓我們一起來看看吧！1、豆類及豆...
大家好，我是小華，我來為大家解答以上問題。豆類吃多了會怎樣嗎，豆類吃多了會怎樣很多人還不知道，現在讓我們一起來看看吧！
1、
豆類及豆制品食物都是我們身體所需的。
2、而黃豆的營養價值是豆類中最高的，蛋白質的含量也是非常高，相比瘦肉、雞蛋、牛奶都高出好幾倍。
3、生活中豆漿和豆腐都是很不錯的大豆制品。
4、營養專家建議，我們每天需要吃豆類及豆制品食物大概50克左右，因為每天都吃50克的大豆就可以獲得100毫克左右的鈣。
5、雖然大豆的營養價值高，但是也不是可以大量的食用，像腎功能衰竭、腸胃不好的人平時就要限制。
6、因為豆類食品中的植物蛋白質中含大量的膘吟堿，能加重腎臟的中間代謝,蛋白質會引起消化不良，導致腹脹甚至腹瀉，還會阻礙鐵的吸收。
7、因此，患有急性和慢性淺表性胃炎的孕媽咪要少食豆制品。
本文到此講解完畢了，希望對大家有幫助。
