您現在的位置是：首頁 >綜合 > 2023-08-11 08:00:11 來源：
自重深蹲是有氧還是無氧（自重深蹲）
導讀 大家好，我是小夏，我來為大家解答以上問題。自重深蹲是有氧還是無氧，自重深蹲很多人還不知道，現在讓我們一起來看看吧！1、做自重深蹲時...
大家好，我是小夏，我來為大家解答以上問題。自重深蹲是有氧還是無氧，自重深蹲很多人還不知道，現在讓我們一起來看看吧！
1、做自重深蹲時，雙腿都必須與肩同寬，膝蓋跟腳尖的方向成一致。
2、蹲下或站起時，始終保持腰板挺直，不彎腰聳肩。
3、蹲下的時候臀部最好是低于膝蓋一點，站立時中心放在臀部上，這樣的深蹲既不會傷害膝蓋。
4、也不會傷害到腰椎等部位。
本文到此講解完畢了，希望對大家有幫助。
