您現在的位置是：首頁 >要聞 > 2023-08-11 07:57:14 來源：
冬天手冷腳冷怎么改善（冬天手冷腳冷怎么辦）
導讀 大家好，我是小華，我來為大家解答以上問題。冬天手冷腳冷怎么改善，冬天手冷腳冷怎么辦很多人還不知道，現在讓我們一起來看看吧！1、經常...
大家好，我是小華，我來為大家解答以上問題。冬天手冷腳冷怎么改善，冬天手冷腳冷怎么辦很多人還不知道，現在讓我們一起來看看吧！
1、經常補鐵． 鐵缺乏癥狀：打哈欠，記憶力下降，，精神不振，失眠，注意力不集中，易疲乏，手腳冰冷、易麻，胸悶，心慌，氣短，喘大氣，頭暈，眼花，臉色蒼白，指甲變形，腳跟易龜裂，昏昏沉沉、愛困，嘔吐，痔瘡出血、性欲淡漠、少精不育、陽萎早泄，婦女月經過多、再生障礙性貧血，易生缺陷兒，舌頭腫大，動作遲鈍。
2、 食物來源：以豬血、雞血、鴨血，動物血，芹菜，木耳和蘑菇為最好，還有各種瘦肉，雞蛋黃，黃豆及其制品，芝麻漿。
3、綠葉蔬菜中含鐵多的有苜蓿、菠菜、油菜、莧菜、薺菜、黃花菜、番茄等。
4、水果中以杏、桃、李、核桃，葡萄干、紅棗、櫻桃等含鐵較多。
本文到此講解完畢了，希望對大家有幫助。
