吃鈣片之后可以喝牛奶嗎（吃鈣片后可以喝牛奶嗎）

大家好，我是小夏，我來為大家解答以上問題。吃鈣片之后可以喝牛奶嗎，吃鈣片后可以喝牛奶嗎很多人還不知道，現在讓我們一起來看看吧！

晚上睡覺前吃鈣片或喝牛奶都可以，都有利利鈣的吸收，但是兩者不能同時食用。

喝牛奶注意點，

1.有些成年人有早上喝牛奶習慣，這種方法不科學，原因是經過一個晚上睡眠休息人的胃早已排空，已作好吃飯消化食物準備，這時胃的排空也很快，而牛奶又是流質的乳汁，胃排出來更快。

2.空腹喝牛奶不利于消化。

鈣片何時服用有利于吸收？

1.口服鈣片，建議是在吃飯的時候，或者是飯后45分鐘，因為這時候胃酸的活動能力是最大的，鈣片中的鈣質最容易被吸收的。

2.還有對于早，中，晚三個時間段來說，由于人體的腸胃的吸收能力不一樣，導致了補鈣效果是依次增強的，到了晚上是最強的，所以晚飯后吃鈣片吸收效果最好的。

3.鈣片中的鈣質吸收是害怕酸類食物的，尤其是含草酸過多的食物，比如菠菜，辣椒，還有碳酸含量高的飲料等。

4.還有鈣片的口服不要和豆類，奶制品一起，這是很多人的誤區，認為豆類，奶制品里面含鈣高，能更大程度補鈣，但是它們容易與鈣片在胃里凝結成塊，不好消化。

本文到此講解完畢了，希望對大家有幫助。