櫻桃一天吃多少比較合適（櫻桃一般一天吃多少個）

大家好，我是小夏，我來為大家解答以上問題。櫻桃一天吃多少比較合適，櫻桃一般一天吃多少個很多人還不知道，現在讓我們一起來看看吧！

1、吃櫻桃別過量，每天10顆左右最好

2、專家提醒：櫻桃具有很強的抗氧化作用

3、　　請聽專家詳細介紹：抗氧化是一項重要的生理功能。人體的衰老、身體機能的衰退、慢性疾病以及某些腫瘤的發生都與體內自由基主導的氧化反應有關。櫻桃的顏色越深，則花青素的含量越大。所以紫色櫻桃抗氧化作用最大，深紅色櫻桃次之，淺紅色櫻桃再次，黃色櫻桃最小。

4、　　另外吃櫻桃可以補鐵

5、　　櫻桃中含有較多的鐵。鐵是人體需要最多的微量元素，與人體的造血功能(血紅蛋白合成)息息相關。由于鐵缺乏造成的貧血即缺鐵性貧血是臨床上最常見的貧血。鐵缺乏是生活中最常見的營養缺乏病。雖然水果整體上不是鐵的良好來源，但櫻桃中的確含有比其他水果更多的鐵。

6、　　需要注意的是，櫻桃還含有較多的維生素C(具體含量與品種有關)和少量的有機酸，它們與糖類一起形成了櫻桃酸甜口味。維生素C和有機酸都能促進鐵吸收，提高腸道對鐵的吸收率。

7、　　最后需要注意的是櫻桃中鉀、果膠、胡蘿卜素、B族維生素的含量也不輸于其他水果。

8、　　提示：吃櫻桃別過量，每天10顆左右最好。

9、　　從中醫的角度上說，櫻桃屬于熱性水果，吃多了容易上火。一般一次吃10個左右比較合適。除此之外，這也和很多人的體質有關系。有些人即使成盤論斤吃櫻桃也沒什么不適，而另外一些人可能會有得腹脹、腹部不適等消化道癥狀。此外，櫻桃核仁含氰甙，水解后產生氫氰酸，有較大毒性。

本文到此講解完畢了，希望對大家有幫助。