益生菌一天吃幾次可以改善腸胃（益生菌一天吃幾次）

大家好，我是小夏，我來為大家解答以上問題。益生菌一天吃幾次可以改善腸胃，益生菌一天吃幾次很多人還不知道，現在讓我們一起來看看吧！

1、益生菌一天吃幾次最好

2、　　人體對益生菌有一定的需求量，只要滿足人體的這個需求量就可以了，所以益生菌的飲用量盡管沒有限定，但在滿足人體需求量之下可以不用再服用，因為服用過多人體不會多吸收，等于浪費了。按照規定，人體每天只需要喝一瓶100ml(以每瓶100億個活性乳酸菌計算)活性乳酸菌飲品便足夠。人體腸道會產生兩種不同的細菌，分別為有益菌群和有害菌群。有益的菌群既稱益生菌，益生菌是腸道菌群中的重要的一部分。但人體益生菌不能補充過量，每天最多服用2-3次，每次不超過50ml。且記要存放在冰箱中，還要空腹服用，如果益生菌服用過多，會造成腸道內的雙重菌群失調，菌群失調會引發腹瀉，腹痛及稀水樣便，這種情況會很難調節。

3、　　益生菌產品可以單獨服用，即在任何時候都可以服用。但是其有一定的最佳進食時間，即在飯后。這是因為人們在飽飯后，食物將在胃部停留，此時食物與胃酸將會進行中和，胃部的酸性在因此會降低，此時進食益生菌，那么益生菌流經胃部再到腸道，被酸性滅活的可能性就會大大降低，那么到達腸道的活菌數目也會因此而提高，對人體的益處也就會因此而大大增大。

本文到此講解完畢了，希望對大家有幫助。