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左旋肉堿的正確吃法健身減脂(左旋肉堿好嗎)
導讀 大家好,我是小夏,我來為大家解答以上問題。左旋肉堿的正確吃法健身減脂,左旋肉堿好嗎很多人還不知道,現在讓我們一起來看看吧!1、左旋...
大家好,我是小夏,我來為大家解答以上問題。左旋肉堿的正確吃法健身減脂,左旋肉堿好嗎很多人還不知道,現在讓我們一起來看看吧!
1、左旋肉堿什么時候吃效果最好 運動前一小時
2、左旋肉堿并不起到關鍵的減肥作用,要減肥必須配合適當的運動,合理科學地控制飲食。左旋肉堿發揮作用是在服用后1小時-6小時。因此對于已經使用純左旋肉堿的人來說,服用左旋肉堿1小時以后,配合1-2小時的中等強度有氧訓練,會可能有一定的減肥效果。
3、值得注意的是,考慮到市面上難購買到純左旋肉堿,低劣產品繁多,并不建議大家利用左旋肉堿減肥。另外,目前的研究結果沒有否定“補充左旋肉堿來幫助燃燒脂肪”的構想,但是也沒有足夠的證據來證實這一點。(相關鏈接:左旋肉堿能減肥嗎)
4、左旋肉堿什么時候吃效果最好 不能多吃
5、人的身體每天也在自己生產左旋肉堿,如果從長期從外面攝入過多的話(每天超過800毫克)會影響自身左旋肉堿的合成,從而導致健康受到影響。左旋肉堿每天食用超過1克,有的人會惡心和嘔吐。超過2克,身體反應更加強烈。
本文到此講解完畢了,希望對大家有幫助。