通過這些技巧減少兒童的考試焦慮并重新思考考試的意義

術語“考試焦慮”通常會讓人聯想到高中或大學生迷戀即將進行的考試的圖像。

當然，半個多世紀以來，年齡較大的學生一直是研究考試和評估焦慮及其對成績的影響的研究重點。研究人員知道，這種考試焦慮通常會對學習成績產生負面影響。

但是我們也知道，學校和父母已經意識到了年幼兒童的焦慮。研究人員已經探究了，尤其是學校中考試焦慮的增加如何對應于越來越多的出于問責和評估目的而強制使用的標準化考試。

加上對學校應對精神健康挑戰的意識日益增強，教育工作者和政策制定者需要了解如何面對和最小化測試對學生焦慮的影響。

從總體上看，當前的評估方法必須適應反映兒童對不同文化背景的當代知識以及對發展能力的更細致的理解。

在日常工作中，家長和老師可以通過重新思考自己的測試方法以及成年人在模仿什么，來增強自己的能力，以更好地支持學生的幸福。

什么是考試焦慮?

考試焦慮通常被認為是過度的“神經感覺”，會干擾學生的表現。考試焦慮的癥狀可分為身體，情感，行為和認知四大類。

兒童可能會出現身體癥狀，例如頭痛，惡心，出汗和呼吸急促，或者有恐懼，沮喪和無助的感覺。行為可能包括煩躁，起搏和回避。認知障礙可能看起來像“變得空白”，賽車思想和負面的自我對話。