如何讓學生在2020年健康成長

關于學生過度使用社交媒體的報道促使學校和政府尋找新的，更有效的方法，以使學生閱讀更多，花更少的時間坐在屏幕上。

在此類努力的同時，學校還鼓勵兒童開始飲食健康，因為過多的放映時間通常等于久坐不動的生活方式。

一個窮人和飲食不均衡從小也導致增加兒童肥胖，研究表明。

澳大利亞健康與福利研究所2019年的數據發現，2017-2018年2-17歲的澳大利亞人中有25%體重超標或肥胖。這進一步增加了年長的澳大利亞人的體重-同期有67%的成年人超重或肥胖。

迪肯大學健康轉化研究所全球肥胖中心副教授凱瑟琳·貝克德(Kathryn Backholder)表示，改善學齡前兒童的飲食非常重要，因為這是他們一生習慣形成的年齡。

Backholder副教授也是一項研究的合著者，該研究發現澳大利亞五歲以下的兒童正在飲用不健康的甜飲料，數量驚人。

莫納什大學博士候選人和主要作者亞歷山德拉·鐘表示，教育是改變飲食習慣的關鍵。

Chung說：“食品的市場營銷和定價都超出了父母的控制范圍，這意味著我們需要從政策的角度做更多的事情，以加強健康選擇的選擇。”

父母每天必須面對很多困難的決定。因此，從健康的角度來看，如果我們能夠為父母創造一個更輕松的環境，那為什么不呢?”

做出更好的決定

但是，在學校和家庭之間，由南澳大利亞大學和弗林德斯大學進行的一項聯合研究發現，父母在讓孩子吃得更健康方面起著更大的作用。

首席研究員兼博士候選人布列塔尼·約翰遜(Brittany Johnson)說：“父母將零花錢交給家庭食品儲藏室，這意味著他們可以幫助改善兒童的飲食狀況。”

然而，約翰遜指出，兒童吃的食物比建議的不健康食物(例如蛋糕，餅干，咸味糕點和外賣食品)多八倍。此外，不到5%的兒童只能每天吃推薦量的蔬菜。

為了讓孩子開始養成更健康的飲食習慣，約翰遜說，父母可以使用簡單的解決方案，例如避免在雜貨店買糖果，過分選擇通常是脂肪，糖類的現成學校零食。和鹽。

約翰遜說：“為了改善兒童的飲食質量并減少患慢性病的風險，我們需要新穎，可擴展且有效的干預措施。”

“我們必須更好地支持父母做出積極的改變。這可以包括提供有關不健康食品建議，適當份量，食用健康食品的兒童的益處以及不健康選擇的影響的明確信息。

細節中的魔鬼

有時，看似健康的零食也可能含有對兒童有害的物質。皇家墨爾本技術學院的最新研究發現，澳大利亞75%的大米零食中的無機砷含量高于歐盟安全準則。

“兒童更容易受到砷等金屬的長期毒性影響，但我們的大米指南基于成年人，” RMIT環境毒理學家兼高級研究員蘇茲·里希曼(Suzie Reichman)副教授說。

此外，當前使用的指南基于過時的飲食習慣，因為它是在澳大利亞家庭的大米消費量較低的時候制定的。但是更多的孩子，特別是那些對麩質不耐受的孩子，開始吃基于米的產品。

賴希曼(Reichman)副教授說：“米飯可以作為全面均衡飲食的一部分而安全食用，但是如果它是孩子的??主要碳水化合物來源，那就可能是個問題。”

“作為一般規則，我們建議五歲以下的孩子適量吃米飯，父母應避免每餐都吃米飯，以最大程度地減少接觸砷的風險。”