烏發食療三種食物（烏發食物）

大家好，我是小夏，我來為大家解答以上問題。烏發食療三種食物，烏發食物很多人還不知道，現在讓我們一起來看看吧！

1、（1）大麥：大麥又名飯麥、牟麥、糯麥等。

2、性味甘，微寒。

3、含有蛋白質、脂肪、糖類、鈣、磷、鐵、維生素B維生素B2、纖維素等。

4、功效為清熱消渴，益氣寬中，補虛，壯血脈，養顏烏發等。

5、其營養豐富，易于消化，常食能使人體健美。

6、《食療本草》載：“大麥久食之頭發不白。

7、“ （2）芝麻：芝麻有黑、白之分，藥用以黑芝麻為佳。

8、每百克含蛋白質19.1克，脂肪46.1克，鈣780毫克，磷516毫克，鐵22.7毫克。

9、尚含有維生素A、維生素D、維生素E、卵磷脂、脂麻素等，并含有豐富的油酸。

10、上述這些營養成分都是頭發健美所必需的營養素。

11、黑芝麻性味甘平，是滋養強壯食品，有補益肝腎、填補精髓、養血益氣功效。

12、故能烏須黑發，強壯筋骨，補虛生肌，健腦長壽，是一種具有美容、健美、強身益壽等多種功效的保健食品。

13、 （3）黑大豆：又名烏豆、黑豆、冬豆子。

14、性味甘，平。

15、含有優質植物蛋白，脂肪酸、糖類、胡蘿卜素、維生素B族、葉酸、煙酸、大豆黃酮甙、異黃酮甙類物質。

16、具有補腎益精，活血澤膚，美發護發功效。

17、黑豆中含有的黃酮類物質，染料木甙有雌激素樣作用，經常食用可烏發美發，使頭發富有光澤和彈性。

18、 （4）芡實：又名雞頭米、雁頭米、水雞頭等。

19、其味甘，澀、性平。

20、含有維生素C、維生素B族、鐵、鈣、蛋白質、淀粉、脂肪等。

21、具有益腎固精，健脾理胃，美顏美發功效。

22、《滇南本草》中說：“益腎臟而固精，久服黑發明目。

23、” （5）蓮須：又名蓮發須、蓮蕊須。

24、其味甘，澀，性平。

25、含有異槲皮甙、木犀草素、葡萄糖甙、槲皮素及多種維生素。

26、具有清心通腎，烏發固精等功效。

27、《木草綱目》說它有“清心通腎，固精氣，烏須發“之功效。

28、 （6）核桃仁：性味辛，溫。

29、含有蛋白質、脂肪、糖類、維生素B族、維生素C、維生素E、鋅、鐵、鈣、鎂等。

30、其中鋅的含量比較高。

31、具有補氣益血，滋腎固精，養顏烏發等功效。

32、《羅氏會約醫鏡》中記載：“食之令人肥健，潤肌膚，烏須發，固精氣。

33、” （7）何首烏：又名首烏、制首烏等。

34、性味苦，甘，澀，微溫。

35、根和莖含蒽醌類。

36、主要成分為大黃酚、大黃素，還含有淀粉，粗蛋白，卵磷脂。

37、具有補肝益氣、養血祛風、健美延年功效。

38、何首烏入藥、做粥、做酒常食具有使人面色紅潤，頭發烏黑的作用。

39、因何首烏中含有豐富的卵磷脂，是構成神經組織、白細胞及細胞膜的。

本文到此講解完畢了，希望對大家有幫助。