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大棗熱量多少（大棗熱量）
導讀 大家好，我是小夏，我來為大家解答以上問題。大棗熱量多少，大棗熱量很多人還不知道，現在讓我們一起來看看吧！1、紅棗，又名大棗，主產于...
大家好，我是小夏，我來為大家解答以上問題。大棗熱量多少，大棗熱量很多人還不知道，現在讓我們一起來看看吧！
1、紅棗，又名大棗，主產于河南、河北、山東、陜西、山西等地，為鼠李科植物棗的干燥成熟果實。紅棗含有蛋白質、糖類、有機酸、維生素A、維生素C 、多種微量鈣以及氨基酸等豐富的營養成份，具有補中益氣，養血安神的作用，能夠養心血、安心神，適宜于脾虛食少，乏力便溏、臟躁失眠的人群食用。
2、 紅棗要分新鮮的和干的這兩種，正常的新鮮紅棗每100克會產生122克以上的熱量，這些都是干的話，100克會產生接近300克的熱量，不管是新鮮的紅棗還是干的紅棗，還真的是高熱量水果呢！ 對于市面上的紅棗，干制的紅棗含糖量高達50―87%，每100克果肉發熱量為309千卡，而一個健康的成年女性每天需攝取1800～1900卡路里的熱量，為此每天食用3-5顆干制大紅棗即可滿足需求。
本文到此講解完畢了，希望對大家有幫助。
