瘦胸方法親測有效（瘦胸的方法）

大家好，我是小夏，我來為大家解答以上問題。瘦胸方法親測有效，瘦胸的方法很多人還不知道，現在讓我們一起來看看吧！

瘦胸美胸的方法：

1.臂慢上舉，由前至上舉，由前慢下落，每次做20~30次（或盡力做，不限 制）。要求上體直，臂直，肩自然，有上提胸肌群的感覺。

2.兩肘側曲于肩側，緩慢地由前、向上、向后、向下繞環，做8~10次后，再向相反方向繞環。要求上體和頭正直。

3.兩臂曲肘放于胸前，右手盡量慢上推，右足起踵，右手、右踵下落還原，左手上推，左足起踵，左右輪流慢上推，共做20~30次（或不限 制，直到胸臂肌肉發酸為止）。

在做完以上徒手操后，必須做全身放松練習。

縮胸方法二、按 摩縮胸

按 摩可以促進胸 部脂肪燃 燒并緊致皮膚及乳 房組 織，讓胸 型更挺拔健美。

按 摩縮胸配方：

迷迭香、絲柏、杜松、荷荷芭油

杜松是非常強的利尿劑，配合迷迭香、絲柏良好的收斂能力，在縮胸的同時，也可以維持胸 部的緊實度。

說明：此配方有乳 房疾病、肝、腎病者、孕婦需禁用，經 期、哺乳期需停用。

或者用專門的收胸霜黃輔助，比如 （索絲曼） 瘦胸精華。這個是植物精華提取，使用簡單也比較安全一些，能短時間使胸部恢復自然緊致。

按 摩手法：

1、抓 捏式的擠 壓：左手握住右 乳 房，注意要用五指固定住整個乳 房，以免長期的按 壓是乳 房外擴下垂，用手指抓 捏并向內推擠，持續按 摩5分鐘換右手按 摩左胸，同樣持續5分鐘。

2、旋轉式按 摩：左手從乳 房上方將其握住，五指做圍繞乳 房外側的旋轉運 動，將乳 房向內 側擠 壓，持續5分鐘換右手按 摩乳 房。

3、托起式的按 摩：兩手同時握住同側的乳 房，向上和中間推擠，推至最高處停留30秒，重復10次

本文到此講解完畢了，希望對大家有幫助。