您現在的位置是：首頁 >動態 > 2023-11-11 21:18:20 來源：
大肚子練腹肌要多久（練腹肌要多久）
導讀 大家好，我是小夏，我來為大家解答以上問題。大肚子練腹肌要多久，練腹肌要多久很多人還不知道，現在讓我們一起來看看吧！1、腹肌是很多人...
大家好，我是小夏，我來為大家解答以上問題。大肚子練腹肌要多久，練腹肌要多久很多人還不知道，現在讓我們一起來看看吧！
1、腹肌是很多人渴望練好的一個肌群 想練好事很不容易的 這需要皮下脂肪很少很少 然后練出來的才好看 不知提問者身材胖瘦 如果是比較瘦的那種的 留很好練了 三個星期按理說已經有些新生的肌肉 只不過可能還不太明顯 再堅持堅持 …… 其實健身這個東西不是你張多長時間之內完成就能完成的 而且你就是完成了也非繼續堅持 要不然很容易反彈 腹部是最容易變形 也是最容易減的部分 我的建議是有氧運動和力量訓練相結合 一是要減少腹部脂肪 二要練出皮下的肌肉 只有這兩點完美的結合好了 才能練處一身漂亮的腹肌
2、最后 祝你能造成你的目標 盡快練成！
3、對了 還有 不能只練一個地方啊 那樣練久了回出現身體不協調 然后你還得重新補練其他地方的肌肉 莫不如現在就全面點練。
本文到此講解完畢了，希望對大家有幫助。
