氣血兩虛吃什么好（氣血不足吃什么水果好）

大家好，我是小夏，我來為大家解答以上問題。氣血兩虛吃什么好，氣血不足吃什么水果好很多人還不知道，現在讓我們一起來看看吧！

1、氣血不足可以多吃紅棗可以補氣補血，讓肌膚保持細膩、有彈性。

2、甘蔗內的營養元素也相當豐富，有鐵、鈣、鋅等。鐵含量尤其豐富，一公斤甘蔗就可以提供9㎎鐵，所以補氣補血要多吃甘蔗這種水果。

3、具有補氣補血功效的水果還有葡萄，葡萄可以補氣血、強筋骨，一直被視為補血佳果實。

4、葡萄內的葡萄糖可以為心肌提供營養，鈣、磷、鐵含量高、還有大量的維生素和氨基酸，尤其適合老年朋友、女性和貧血患者進食，可滋補身體。

5、石榴也是一種很好的補血水果，營養價值豐富，含有維生素、糖類、有機酸、蛋白質、脂肪等多種物質。紅石榴更含有紅石榴多酚和花青素等抗氧化劑，還有亞麻油酸和葉酸等，在為女性朋友補氣補血的同時，還可以為肌膚補充水份，讓膚質變得明亮紅潤。

6、櫻桃內的維他命C、鐵和胡蘿卜素，果酸等含量都很豐富，是女性益血養顏的最佳水果，可以阻止黑色素生成，讓肌膚保持嫩白光滑，臉色紅潤。

本文到此講解完畢了，希望對大家有幫助。