春天吃什么食物養生（春天吃什么食物）

大家好，我是小華，我來為大家解答以上問題。春天吃什么食物養生，春天吃什么食物很多人還不知道，現在讓我們一起來看看吧！

1、1. 春天人體新陳代謝旺盛，人們明顯的感覺是早晨醒得很早，但現在的人們晚上普遍睡得又很晚，所以會有睡眠不好的現象。

2、北方人多吃面條、油條等，這種吃法不太好。

3、長期這樣往往會使人產生困倦的感覺，早餐應以高蛋白食物為主(一袋奶、一個雞蛋和粥)，還要喝一點兒茶，以提神醒腦，一般南方人都有這種習慣。

4、 2.補充維生素 權威營養專家指出：缺乏維生素A就容易患呼吸道和消化道感染，一旦感冒或腹瀉，體內維生素A的水平又會進一步下降。

5、維生素A缺乏還會降低人體的抗體反應，導致免疫功能下降。

6、維生素A對呼吸道及胃腸道粘膜的保護作用已得到廣泛的證實。

7、從食物中補充維生素A是一種安全有效的保健方法，在眾多食物中，最能補充維生素A的當數胡蘿卜。

8、所以，春季到來的時候一定要多吃胡蘿卜等一些含有維生素的食品。

9、 3.多食食用菌 春季飲食應清淡一些，多吃蔬菜和一些食用菌，如黑木耳、銀耳、蘑菇、香菇等。

10、春季是病毒出沒頻繁的時候，很多病毒都會趁虛而入，進入你的體內，多食食用菌能增加你的抗病毒能力。

本文到此講解完畢了，希望對大家有幫助。