香蕉蘋果有什么營養（蘋果有什么營養）

大家好，我是小華，我來為大家解答以上問題。香蕉蘋果有什么營養，蘋果有什么營養很多人還不知道，現在讓我們一起來看看吧！

1、蘋果的營養很豐富，它含有多種維生素和酸類物質。

2、1個蘋果中含有類黃酮約30毫克以上，蘋果中含有15%的碳水化合物及果膠，維生素A、C、E及鉀和抗氧化劑等含量也很豐富。

3、1個蘋果(154g)膳食纖維5g，鉀170mg，鈣10mg，碳水化合物22g，磷10mg，Vc7.8g，Vb7.8g。

4、蘋果中的含鈣量比一般水果豐富多，有助于代謝掉體內多余鹽分。

5、蘋果酸可代謝熱量，防止下半身肥胖。

6、至于可溶性纖維果膠，可解決便秘。

7、果膠還能促進胃腸道中的鉛、汞、錳的排放，調節機體血糖水平，預防血糖的驟升驟降。

8、 德國科學家研究發現：蘋果中的果膠可以降低膽固醇。

9、荷蘭學者從長期調查研究中發現，每天吃1個蘋果的人，膽汁的排出量和膽汁酸的濃度增加，有助于肝臟排出更多的膽固醇。

10、蘋果所含的多酚及黃酮類天然化學抗氧化物質，可及時清除體內的代謝“垃圾”，吃熟蘋果，可治療便秘。

11、吃擦成絲的生蘋果，其果膠能止住輕度腹瀉。

12、 蘋果酸可以穩定血糖，預防老年糖尿病，因此糖尿病人宜吃酸味蘋果。

13、蘋果含有的糖和鋰、溴元素，是一種有效鎮靜的安眠藥，且無副作用。

14、蘋果含有鋅、鎂元素，故常吃蘋果能增強記憶力，對孩子還有促進發育的作用。

15、因蘋果的一些元素能排除體內有害健康的鉛、汞元素，所以，歐洲科學家稱蘋果為防癌藥。

本文到此講解完畢了，希望對大家有幫助。