感光食物有哪些水果蔬菜（感光食物有哪些）

大家好，我是小華，我來為大家解答以上問題。感光食物有哪些水果蔬菜，感光食物有哪些很多人還不知道，現在讓我們一起來看看吧！

1、有些食物有感光因子，人食用后照射陽光或其它強烈光線，會使黑色素細胞活力增加，使得皮膚變黑或有斑點，這些食物被稱為感光食物。

2、 　　感光食物有：檸檬、白蘿卜、木瓜、芹菜、萵苣、土豆、香菜、莧菜、油菜、茄子、紫菜、田螺、菠菜、無花果，九層塔、韭菜、紅豆、芒果。

3、 　　一般想皮膚變得白皙，應少吃感光食物，也可晚餐食用少許，食用后不宜在強光下活動，防止皮膚變黑。

4、 　　可多吃番茄、奇異果、橘子、卷心菜、草莓等蔬果，它們都有一定防曬作用。

5、酸甜可口的草莓富含人體所需的維他命、鈣、磷、鐵、膳食纖維，不僅有助消化、通便的功效，還可以美白肌膚。

6、此外，草莓的防曬、防輻射的功效也慢慢為人們所了解。

7、所以飯后，你盡可將草莓作為自己的餐后水果，可千萬不要是木瓜、柑橘和芒果，因為它們富含B-胡蘿卜素，吃多了易造成色素沉著。

8、 因此，以上事物除外，別的食物基本為非感光食物！ 祝您健康！。

本文到此講解完畢了，希望對大家有幫助。