跳遠怎么才能跳的遠視頻（跳遠怎么才能跳的遠）

大家好，我是小華，我來為大家解答以上問題。跳遠怎么才能跳的遠視頻，跳遠怎么才能跳的遠很多人還不知道，現在讓我們一起來看看吧！

1、要求跑得快,跳得遠. 規則就是起跳時踏跳腳不能碰到或超過起跳線,落地后以沙坑內離起跳線最近的接觸點為成績距離,也就是說如果你跳完直接在沙坑往后走的話,有可能成績是零,所以最好往前走出沙坑.每人有三次試跳機會,最遠的一次為最后成績. 技巧嘛,一個是跑得快,然后是不要太想著往前跳,要想著往上跳,當然是斜四十五度角的向上,因為速度快的適度,往斜上方跳拋物線就越長,直接往前跳很容易摔個大馬趴.然后就是學會收腳,越晚落地,你的著地點就越遠.再然后就是要有比較好的腰腹力量,這樣可以更好保持空中騰越的姿態,保證不會飛了一半就掉下來. 1.速度要快； 2.助跑時要有節奏； 3.必須量步點，大概30米左右； 4.把自己的大腿肌肉練好； 5.如果你距離踏板有很近時，踏不到踏板。

2、可在跑一步就犯規時，你就從你這里跳，盡量不要犯規。

3、因為助跑跳遠強3跳跳完，會根據你這3跳的成績來判斷你是否可以進入后3跳的決賽，所以每一跳都要盡力跳好； 6.在空中騰起時。

4、背盡量向后雙手舉在頭的兩側，小腿要向后彎，與大腿程90°角。

5、在降落時，雙手伸直，大小腿也伸直。

6、手盡量能模住腳； 7.跳在地上，要向前走，和立定跳遠一樣。

7、如果你的腳向后支了一下，就會以你那個腳為你的成績，同理。

8、如果你從你條過的路程從沙地內中走來，將會以你走后一只出了沙地的腳為你的成績。

本文到此講解完畢了，希望對大家有幫助。