您現在的位置是：首頁 >動態 > 2023-07-30 21:27:20 來源：
籃球彈跳力訓練方法健身房（籃球彈跳力訓練方法）
導讀 大家好，我是小華，我來為大家解答以上問題。籃球彈跳力訓練方法健身房，籃球彈跳力訓練方法很多人還不知道，現在讓我們一起來看看吧！1、...
大家好，我是小華，我來為大家解答以上問題。籃球彈跳力訓練方法健身房，籃球彈跳力訓練方法很多人還不知道，現在讓我們一起來看看吧！
1、靠墻蹲起!100/組 每天3組！可以根據自己力量情況調節！ 2、蛙跳！ 20/組 每天5組 可以根據自己力量情況調節！ 3、仰臥起坐 50/組 每天2組 鍛煉你的腰腹 保證滯空！ 3、原地摸高！深蹲跳！這些沒事來兩下既消除學習的疲勞有漲跳！ 如果你身材偏矮的時候建議你做一下爆發力和速度的練習！因為注定要打后衛！所以晚自習學累了或課間 多做些 折返跑的練習對你很有好處！ 。
本文到此講解完畢了，希望對大家有幫助。
