晨練好不好（　晨練對身體是好的）

歡迎觀看本篇文章，小柴來為大家解答以上問題。晨練好不好，　晨練對身體是好的很多人還不知道，現在讓我們一起來看看吧！

1、 1、晨練是好的，但不能過強的訓練。一天當中清晨的空氣最好，早上起來做做早操，有助于血液循環，加強人體的新陳代謝。

2、 2、但特別注意的是，不能過于運動，最好是熱熱身就行，不要流汗，因為流汗會擴大毛孔，因此冷空氣會流向體內，容易引起寒病（比如：風濕等)。最適于鍛煉的時間因該是下午5點到8點，次段時間里，人體骨骼打開，肌肉緊繃，精神狀態極佳，因此，可以大大提高鍛煉效率。

本文到此結束，希望對大家有所幫助。