如何緩解考前壓力（應該怎么做）

大家好，小謝來為大家解答以上問題。如何緩解考前壓力，應該怎么做很多人還不知道，現在讓我們一起來看看吧！

1、 徹底復習。過度焦慮主要是因為復習準備不充分，所以考前一定要全面充分的復習功課。具體來說，要根據各科的基礎和學習狀況，有策略地進行復習；并且認清自己的學習風格，不要盲目和別人攀比，找出適合自己的復習計劃。

2、 心理暗示。考試前夕，要不斷給自己積極的心理暗示：相信自己，你一定會考得很好。

3、 適當休息一下。適當的休息可以大大減輕心理壓力。壓力大的時候，不要悶在心里，找自己信任的人傾訴。

4、 睡一會兒。每天保證7-8小時的睡眠，晚上睡覺不要超過10點。如果一時睡不著，可以躺在床上不要閉眼。在你放松之前，不要想任何事情。

本文到此結束，希望對大家有所幫助。