高中生營養早餐大全（需要吃什么）

大家好，小謝來為大家解答以上問題。高中生營養早餐大全，需要吃什么很多人還不知道，現在讓我們一起來看看吧！

1、 能量、蛋白質營養、堿性豆漿、果蔬精華。

2、 多吃全麥面包、饅頭、稀飯、雜糧、豆漿、脫脂奶、雞蛋、果蔬。

3、 少吃點，油條，漢堡，蛋糕，餅干，薯條，火腿，方便面，碳酸飲料，汽水等。

4、 健康，選擇富含優質蛋白質的食物；選擇富含水分、礦物質和纖維素的谷物；選擇水果蔬菜、豆漿、脫脂牛奶等液體營養食品。遠離高油、高糖、高鹽、高脂肪、高添加劑的食物。

本文到此結束，希望對大家有所幫助。