開心果的好處與害處圖片（開心果的好處與害處）

大家好，我是小夏，我來為大家解答以上問題。開心果的好處與害處圖片，開心果的好處與害處很多人還不知道，現在讓我們一起來看看吧！

吃開心果的好處主要有：

1、預防心腦血管疾病

開心果中含有膳食纖維以及精氨酸等物質，可以增加血管壁的彈性、促進血液中脂肪顆粒分解、降低血液中膽固醇的含量，可以有效的預防高血壓、高血脂、腦梗、心梗等心血管疾病，但是開心果的熱量較高，高血壓患者每天食用8個左右的開心果即可滿足一天的熱量需求，不可貪多。

2、降血糖

開心果可以加速食物中糖分的分解，減少腸道對糖分的吸收，因此有降血糖的功效，高血糖患者不能吃甜食和高脂肪的食物，平時可以吃幾顆開心果來調味，不但可以解饞，還能使血糖處于一個平穩的水平。

3、保護視力

研究表明開心果中含有多種有利于視力恢復的維生素，建議近視眼的朋友日常生活中可以多吃些開心果幫助恢復視力。

4、提高身體的免疫力

開心果含有多種礦物質和微量元素、多種氨基酸以及槲皮素等稀有物質，有增強免疫力，延緩衰老的功效，常吃開心果還能使人心情愉悅，容光煥發。

吃開心果的壞處主要有：

1、便秘或者腹瀉等消化道疾病

開心果熱量較高，食用過多的話容易上火便秘；如果食用了陳年的開心果或者發霉后經過加工的開心果則可能導致腹瀉，提醒消費者朋友在購買開心果的時候一定要注意甄別。

2、減肥人群不宜食用

開心果含有大量的不飽和脂肪酸，熱量也相對較高不適合減肥的人群食用，提醒正在減肥的朋友不可貪嘴哦，不然幾顆開心果可能就會使你前功盡棄。

3、開心果不能和黃瓜同吃

開心果和黃瓜同吃會導致腹瀉，愛吃開心果的朋友一定要謹記吃完開心果要間隔一段時間再吃黃瓜。

本文到此講解完畢了，希望對大家有幫助。