大寒這天吃什么（大寒節氣吃什么）

大家好，我是小夏，我來為大家解答以上問題。大寒這天吃什么，大寒節氣吃什么很多人還不知道，現在讓我們一起來看看吧！

1、大寒如何養生

2、01食宜溫 養腎為主腎應冬，屬水，主藏，所以，“冬季養腎”是養生的基本認識，黑芝麻、黑木耳、黑豆等黑色食物是冬季養腎的首選食物。

3、02頭宜暖 胸背足忌寒涼冬季是腦血栓、心梗等心腦血管疾病及關節痛、感冒等疾病的多發季節，保暖也就變得異常重要。

4、03多吃“三種”食物① 桂圓——暖心

5、寒冷的天氣特別容易傷陽氣，因此大寒期間應養陽，通過節氣養陽暖心，促進血液循環。桂圓是暖心補血的佳品，小寒到大寒期間天氣冷，建議經常在家燉些桂圓粥。

6、② 紅棗——護肝大寒為與立春相承接，在這個承前啟后的時節里，大自然陰氣極盛，陽氣沉降到極點并準備生發。所以，這個階段要兼顧養肝，為開春陽氣生發、肝氣調達打好基礎。

7、護肝的食物不少，但推薦紅棗，紅棗雖普通，但富含營養。

8、③ 吃點酸——護血管在大寒節氣中，適當吃酸性食物很有益處，尤其大寒前后是心血管病的高發期。同時，酸性食物還能美容。酸性食物除了醋外，還包括富含維生素C的蘋果、橘子等偏酸性食物。

9、04睡宜早 動宜慢在起居上，應注意早睡晚起，保證充足的睡眠時間，以利陽氣的潛藏。

10、冬藏時節，萬物蟄伏，人體也應順應自然界特點而適當減少活動，做事“慢半拍”，以免擾動陽氣。

11、天氣寒冷，南寧優美西點提醒小伙伴要注意保暖，多吃養生健補食品哦。

本文到此講解完畢了，希望對大家有幫助。