雙盤腿打坐教學視頻大全（雙盤腿打坐的好處）

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1、打坐又稱靜坐（西方又稱冥想），可以促進人體血液循環，消除生活中生起的煩惱，去除主觀性的迷惑，是防治疾病、增進健康、修養身心的最佳方法。

2、因為打坐，致心一處，使大腦入于靜定狀態，把散亂的心安定下來，心境達到清凈安祥，氣脈自然暢通。

3、《內經》中說：“恬淡虛無，真氣從之，精神內守，病安從來？”“是以圣人為無為之事，樂恬淡之能，從欲快志于虛無之守，故壽命無窮。

4、”由此觀之，我們的祖先早已認識到精神意識對有情色身（物質）的積極作用。

5、可見打坐入靜，不僅可以祛病強身，延年益壽，而且還可得到內證法樂的身心愉悅。

6、因為通過打坐，可以使精神高度放松，達到恬淡虛無，心無罣礙；也可以使精神高度集中，用意念力運化身心，自度一切苦厄。

7、正如因是子所說：“內功粗者可以祛病，精者乃可成道。

8、”總之，若能如法打坐，每日堅持，精進不懈，小則康強身體，祛病延年；大則開發潛能，彌綸天地。

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