男性備孕吃什么（女人備孕最忌諱的食物）

大家好，我是小夏，我來為大家解答以上問題。男性備孕吃什么，女人備孕最忌諱的食物很多人還不知道，現在讓我們一起來看看吧！

最忌諱吃哪些食物：

1、胡蘿卜

大量的胡蘿卜素會影響卵巢的黃體素合成，分泌減少，有的甚至會造成無月經、不排卵、月經紊亂。

2、木瓜

木瓜偏寒性，因此，備孕期胃寒、體虛者不宜多吃。

3、咖啡

對于備孕夫婦來說，咖啡則應該少喝。研究證明咖啡對受孕有直接影響。

4、芹菜

性多吃芹菜會抑制睪丸酮的生成，從而有殺精作用，會減少精子數量。

5、烤牛羊

烤羊牛肉成為許多吃貨的目標，熱乎乎的烤肉撒上特制香料，確實吸引人。但是，烤肉卻是影響受孕質量的罪魁禍首。

6、螃蟹

螃蟹味道鮮美，但其性寒涼，有活血祛瘀之功，故對孕婦不利，尤其是蟹爪，有明顯的墮胎作用。

女性備孕吃什么好

1、要保證產生優良的精子和卵子，飲食上注意多吃瘦肉、蛋類、魚蝦、動物肝臟、豆類及豆制品、海產品、新鮮蔬菜和時令水果等。

2、注意主副食搭配合理，并要多樣化。飲食上不偏食、不素食、不依賴滋補品進補。少吃加工的食物，多吃五谷雜糧，越新鮮、越原汁原味的食物，人體吸收得營養越多。

3、備孕期間，女性要注意調整體內脂肪酸的比例水平，少吃含高亞油酸的植物油，可用茶油和橄欖油代替，可根據需要補充DHA，為寶寶的大腦和身體發育儲備足夠的優質脂肪酸。

4、為減少早孕反應對身體攝取營養造成的損失，備孕期間女性應在身體儲存一些營養素，可多吃一些富含葉酸、鋅、鐵、鈣的食物，為早期胚胎正常發育打下充足的物質基礎。

5、為避免懷孕后容易發生便秘、脹氣甚至痔瘡，備孕期間女性可多吃一些富纖維素食物，如全麥面包、糙米、果仁、韭菜、芹菜、無花果等。

本文到此講解完畢了，希望對大家有幫助。