免洗奇亞籽怎么吃（奇亞籽怎么吃）

大家好，我是小夏，我來為大家解答以上問題。免洗奇亞籽怎么吃，奇亞籽怎么吃很多人還不知道，現在讓我們一起來看看吧！

1、超重者：

2、每天3-4次，每次10-15g，餐前將10g（一鋼勺） chia seed拌入250毫升的溫水中,攪拌.靜置30分鐘后食用,然后少量用餐。

3、如果想減肥效果明顯，也可以只吃chia seed，不吃主食，如果感覺到饑餓，可以把chia seed加到果汁，燕麥片，面包，布丁等碳水化合物中食用。你還可以吃一些水果，如葡萄，蘋果。。。+ chia seed，這樣chia seed會吸收水果中的天然糖分保持你的血糖平衡，減慢分解，使你不饑餓了。也可以根據自身情況和生活習慣，改變用量。

4、便秘患者：

5、年齡60歲以下的消費者，每天1-2次，每次10-15g用300-500毫升溫開水沖泡半個小時后，早餐前空腹食用。

6、晚餐前，將10g chia seed拌入300毫升的溫水中,攪拌.靜置30分鐘后食用，然后食用晚餐。

7、年齡60歲以上的消費者，每天2次，每次5-10g，早、晚餐前，用300毫升溫開水沖泡半個小時后食用。

8、糖尿病患者：

9、每天2次，每次10g，早晨起床空腹，將10g（一鋼勺） chia seed拌入250毫升的溫水中,攪拌.靜置30分鐘后食用,半個小時之后吃早餐。

10、晚上睡覺前，將10g（一鋼勺） chia seed拌入250毫升的溫水中,攪拌.靜置30分鐘后食用，食用后入睡。

11、建議食用方法:

12、每日10-30克,可以添加在飲料,甜品,湯或烹飪時使用.把約10克的chia seed拌入250毫升的溫水中,攪拌.靜置30分鐘,在飯前或者就餐時食用.

13、可以根據各人喜好改變用量.本品口感潤滑、無特殊味道，可以使用在任何菜肴中，適合于任何人群食用。

14、奇亞籽降脂套餐

15、對于經常需要飲酒、應酬較多的白領，點餐的時候，用水泡一勺奇雅子食用，然后再享受美食，可以讓您酒量增長，減少酒精對人體的傷害，而且第二天起床，頭不暈、胃不疼！基本不影響正常工作！

16、而且長期食用還能夠降低血脂，調節之類代謝，建議您多多嘗試！

17、奇亞籽減肥套餐

18、每天3-4次，每次10-15g，餐前將10g（一鋼勺） chia seed拌入250毫升的溫水中,攪拌.靜置30分鐘后食用,然后少量用餐。

19、主要是利用奇亞籽來代餐！其本身低熱量、營養豐富，可以滿足人體一天的營養需求。

20、具體的減肥效果，依照您的減肥動機的強烈程度而定，如果想盡快減肥，那就無論任何時候，只要您感覺到餓了就可以吃浸泡好的奇亞籽。然后再飲一杯水。

21、奇亞籽還可以配合酸奶、果汁、沙拉、布丁等果蔬、奶制品一起食用！

22、奇亞籽通便套餐

23、年齡60歲以下的消費者，每天1-2次，每次10-15g用300-500毫升溫開水沖泡半個小時后，早餐前空腹食用。

24、晚餐前，將10g chia seed拌入300毫升的溫水中,攪拌.靜置30分鐘后食用，然后食用晚餐。

25、年齡60歲以上的消費者，每天2次，每次5-10g，早、晚餐前，用300毫升溫開水沖泡半個小時后食用。

26、奇亞籽基本吃法

27、每天2次，每次10g，早晨起床空腹，將10g（一鋼勺） chia seed拌入250毫升的溫水中,攪拌.靜置30分鐘后食用,半個小時之后吃早餐。

28、晚上睡覺前，將10g（一鋼勺） chia seed拌入250毫升的溫水中,攪拌.靜置30分鐘后食用，食用后入睡。

29、每天2次，每次10g，早晨起床空腹，將10g（一鋼勺） chia seed拌入250毫升的溫水中,攪拌.靜置30分鐘后食用,半個小時之后吃早餐。

30、晚上睡覺前，將10g（一鋼勺） chia seed拌入250毫升的溫水中,攪拌.靜置30分鐘后食用，食用后入睡。

31、糖尿病患者要配合上每天適當的運動：如散步、慢跑30分鐘！

32、平時飲食要多加注意：定時定量！綠葉蔬菜可以隨便吃，含糖量高的水果適當少吃，如：香蕉一次吃半只，如果胃部寒涼的人，就請不要吃香蕉了

本文到此講解完畢了，希望對大家有幫助。