零食多久吃一次好（零食多）

大家好，我是小華，我來為大家解答以上問題。零食多久吃一次好，零食多很多人還不知道，現在讓我們一起來看看吧！

1、吃太多的零食對胃不好的，聽醫生說的，大家吃東西還是要有規律點，不要什么時候想吃就吃，就不好了，身體是本錢啊，不要身體搞壞了，后面想吃也吃不了了，后悔可就來不及了。

2、 控制吃零食的時間和量: 吃零食應該在兩頓飯之間吃，不要在接近正餐時吃，以免影響食欲； 臨睡前不要吃零食，睡前吃零食會增加胃腸負擔，影響睡眠. 另外，睡前吃零食如果不注意刷牙，容易發生齲齒； 看電視時尤其注意控制吃零食的量，如果不加控制，容易不知不覺地吃進太多的小食品。

3、 看電視多的人發胖與邊看邊吃零食不無關系。

4、 專家建議的零食時間表 上午：補充少量能量較高的食品為宜，如蛋糕、餅干、花生、栗子、核桃、棗子等。

5、 午睡后：醒后喝少量的熱水，吃的零食應以水果為主。

6、 晚飯后：不必補充什么零食，如果有條件給喝一杯牛奶即可。

7、 合理安排零食，既增加了營養素的攝入量，又滿足了吃零食的欲望.同時又不影響主食進餐量，不讓零食喧賓奪主。

本文到此講解完畢了，希望對大家有幫助。