深海魚油的功效與作用及禁忌（深海魚油的功效）

大家好，我是小夏，我來為大家解答以上問題。深海魚油的功效與作用及禁忌，深海魚油的功效很多人還不知道，現在讓我們一起來看看吧！

1.健腦益智

深海魚油中的DHA成分是另一種特殊的不飽和脂肪酸，是大腦細胞形成、發育及運作不可缺少的物質基礎，適當補充魚油，可以促進、協調神經回路傳導作用，以維持腦部細胞的正常運作，從而增強集中力、記憶力、注意力。

2.保護心血管

深海魚油中的EPA成分是一種特殊的不飽和脂肪酸，是有益于血液循環的保護因子。EPA可協助清除附著于血管壁上的膽固醇與硬化斑，降低血液中膽固醇水平，有助于保持血液暢通流動，抑制不正常血液凝集、預防血栓產生，阻止中風或心肌梗塞的發生。

3.幫助對抗炎癥

深海魚油所含的EPA和DHA還具有抗炎活性。當人體攝入的Ω-6-脂肪酸（植物油中通常大量含有）過多而Ω-3-脂肪酸不足時，機體就會產生一些化學物質導致炎性反應。深海魚油中的EPA與DHA則可以平衡過多的Ω-6-脂肪酸，因此魚油常被用于改善各種炎癥如類風濕性關節炎等。

4.改善不良情緒

深海魚油所含的EPA和DHA與情緒平衡有密切的關系。當血液中的EPA和DHA的濃度偏低時，發生輕～中度憂郁癥的幾率會明顯提高。大量臨床實驗證明，與不愛吃魚的人相比，愛吃魚者面對困難與壓力表現得更為積極樂觀，這是因為魚中含有的EPA與DHA還有改善情緒的作用。

5.保護眼睛

深海魚油所包含的EPA，是視網膜感光細胞的重要組成部分，而深海魚油中包含的另一種物質DHA，則對光刺激傳遞有十分重要的作用。服用深海魚油能夠減少眼部患病的幾率，減輕眼睛疲勞。

6.降壓

深海魚油通過降脂和防止血小板異常凝集、防止動脈硬化而間接起到降壓作用。而且魚油是血管的清道夫，可以及時的清除血管里多余的膽固醇和無用的物質，降低高血壓。

本文到此講解完畢了，希望對大家有幫助。