您現在的位置是：首頁 >要聞 > 2023-08-06 17:48:12 來源：
部隊徒手體能訓練（軍人徒手上肢力量訓練）
導讀 大家好，我是小華，我來為大家解答以上問題。部隊徒手體能訓練，軍人徒手上肢力量訓練很多人還不知道，現在讓我們一起來看看吧！1、告訴你...
大家好，我是小華，我來為大家解答以上問題。部隊徒手體能訓練，軍人徒手上肢力量訓練很多人還不知道，現在讓我們一起來看看吧！
1、告訴你我們軍校訓練的辦法：堅持每天俯臥撐，每天加一個．．．．每天最少堅持做兩組．．．尤其在肌肉酸痛的時候更要堅持，等你能一口氣做８０個標準俯臥撐時。
2、你上肢就練的差不多了．練習腹部肌肉就是做仰臥起坐，每天睡前堅持做４０到８０個，這樣還有利于快速入睡．其實最重要的是堅持。
3、只要堅持半年，效果就很明顯了，去試試吧 。
本文到此講解完畢了，希望對大家有幫助。
