冬天怕冷吃什么好呢（冬天怕冷吃什么好）

大家好，我是小華，我來為大家解答以上問題。冬天怕冷吃什么好呢，冬天怕冷吃什么好很多人還不知道，現在讓我們一起來看看吧！

1、　姜棗紅糖湯 生姜味辛性微溫，含辛辣和芳香氣味的揮發油，有解表、散寒、發汗、溫中等功能；大棗氣味甘平，具有潤心肺、補五臟、止咳、治虛損的作用；紅糖性溫，能和脾暖肝。

2、將以上三味用文火煨湯，能促進身體血液循環，起到暖身御寒、增進睡眠的作用。

3、 　　羊肉 性味甘溫，含有豐富的脂肪、蛋白質、碳水化合物、無機鹽和鈣、磷、鐵等營養成分，有暖中補虛、開胃健脾、益腎養肝、御寒祛濕之功效，歷來被用作冬季御寒和進補壯陽的佳品。

4、冬季常食還能保護胃腸黏膜，增加消化酶分泌，促進消化吸收。

5、 　　富含鐵的食物 瘦肉、魚、動物肝臟、家禽、蛋黃、豆類、芹菜、菠菜、香菇、黑木耳等富含鐵元素。

6、同時要重視飲食的科學搭配，多吃些富含維生素Ｃ的新鮮蔬菜和水果，以促進機體對鐵的吸收。

7、 　　狗肉 性溫味甘，能安五臟、暖腰膝、溫腎壯陽，善治脾胃虛寒之疾。

8、冬季常食對腰痛、腳冷、體質虛弱有良好的保暖御寒作用。

本文到此講解完畢了，希望對大家有幫助。