夏天孩子吃什么有助于長高（吃什么有助于長高）

大家好，我是小華，我來為大家解答以上問題。夏天孩子吃什么有助于長高，吃什么有助于長高很多人還不知道，現在讓我們一起來看看吧！

1、讓我們介紹幾種促進增長維護健康與身段的理想食物： 百分之百的蛋白質：蛋白質能使體內多余的脂肪很快地燃燒掉，使體重減輕，又可增強身體對疾病與疲勞的抵抗力。

2、攝取蛋白質對健康有很大的稗益，這是專家們共同的意見。

3、 2、動物性蛋白質，在肉類、魚、蛋等都含有多量。

4、 3、蛋：各種動物性蛋白質之中，蛋是最重要的食物。

5、蛋也有制造細胞的各種氨基酸，所以用餐時吃蛋，一定可以發揮優異的效果。

6、 4、早餐不能省掉：有許多怕胖的女孩，都忽略了早餐，事實在西洋人眼中，早餐才是一天的主餐，不管體重多少，早餐一定要吃。

7、 5、、少吃零食：零食如糖果、巧克力、花生等，大多都含有高量的熱量，實在危險，不吃零食不行的人，不妨學模特兒咬紅蘿卜。

8、芹菜或熱量少的食物。

9、 6、量要多而熱量要少：每個人都有食欲，大小不同而已，既想滿足食欲又要減肥，就該選擇此類食物，水果西瓜即是，即使吃得滿肚子，卻幾乎沒有熱量；蔬菜湯也是。

10、 7、維生素的補給：如前所說，維生素是生命的泉源，為了美容及營養，每天要補給充分的維生素。

11、 8、、少飲酒：因為酒精的熱量很高，取代了脂肪的燃燒作用，體重自然增重。

12、 9、多作運動：讓多余的能源盡量消耗，存積在體內，會轉化成脂肪 。

本文到此講解完畢了，希望對大家有幫助。