土豆可以減肥嘛（土豆可以減肥嗎）

大家好，我是小華，我來為大家解答以上問題。土豆可以減肥嘛，土豆可以減肥嗎很多人還不知道，現在讓我們一起來看看吧！

1、土豆的營養價值之高,使美國營養專家斷言:“每餐只要吃全脂奶和土豆,便可得到人體需要的全部營養素。

2、” 一、營養豐富 土豆中的蛋白質比大豆還好，最接近動物蛋白。

3、土豆還含豐富的賴氨酸和色氨酸，這是一般糧食所不可比的。

4、土豆還是富含鉀、鋅、鐵的食物。

5、所含的鉀可預防腦血管破裂。

6、它所含的蛋白質和維生素C，均為蘋果的10倍，維生素BB2、鐵和磷含量也比蘋果高得多。

7、從營養角度看，它的營養價值相當于蘋果的3.5倍。

8、 二、利于減肥 土豆同大米相比，所產生的熱量較低，并且只含有0.1％的脂肪。

9、如果把它作為主食，每日堅持有一餐只吃土豆，對減去多余脂肪會很有效。

10、 三、防中風 每周平均吃上五至六個土豆，患中風的危險性可減少40％，而且沒有任何副作用。

11、 四、和胃健脾 土豆有和胃、調中、健脾、益氣的作用，對胃潰瘍、習慣性便秘、熱咳及皮膚濕疹也有治療功效。

12、土豆所含的纖維素細嫩，對胃腸黏膜無刺激作用，有解痛或減少胃酸分泌的作用。

13、常食土豆已成為防治胃癌的輔助療法。

14、 所以呢,吃土豆不會發胖的! 。

本文到此講解完畢了，希望對大家有幫助。