自榨核桃油怎么吃（核桃油怎么吃）

大家好，我是小夏，我來為大家解答以上問題。自榨核桃油怎么吃，核桃油怎么吃很多人還不知道，現在讓我們一起來看看吧！

1.早餐飲用：核桃油直接生吃，可以在每日清晨空腹飲用8-20ML。若寶寶食用可拌入牛奶、豆漿及各類輔食中(加入蒸蛋、餛飩餃子餡、煲湯中，也可直接拌入寶寶面條、米粥、米粉等主食中)。

2.涼拌食用：用來拌涼菜，可直接加入菜肴中攪拌。

3.熱炒烹調：用于烹調時，可以1:1的方式與其他食用油混合烹調。

4.制作糕點：可制作糕點和各種營養品，做米飯時可放入適量核桃油，使米飯更美味，孕婦需求量較大，可適當加量。

對于你說的炒菜會不會流失營養，這個可以肯定的說是一定會流失營養的，而且不管是哪一種油，用來炒菜都是流失營養的，因為炒菜溫度很高，油會有一定量的變質，所以炒菜是一定不要等油很熱了才下菜，油剛剛熱就可以下菜了，如果不好分辨可以用一根筷子插入油中，筷子周圍有了氣泡了，說明油溫已經可以了，此時下菜就行，再熱油的營養物質就會產生變質，會產生致癌物質的。

本文到此講解完畢了，希望對大家有幫助。